Verkoelend fruit!
Als het even meezit hebben jullie airco op de werkplek, maar zodra je één voet naar buiten zet merk je het direct: het is heet buiten! Hoe houd jij je hoofd koel met temperaturen boven de 30 graden? Tijd voor verkoelende tips met fruit!
We trappen af met een inkoppertje: Smaakvol fruitwater
Minstens 2 liter water is het advies op warme dagen. Met fruit is dat best makkelijk, want het is gewoon een feestje! Inspiratie nodig? Ga aan de slag met komkommer, appel, bosvruchten, aardbei, sinaasappel of munt en citroen.
Fruitige ijsklontjes
Vries stukjes fruit in en gebruik het als kleurrijke ijsklontjes in je drankje. Dit geeft naast verkoeling ook een lekkere smaak. Zit je werkdag er op en ben je toe aan een lekker wijntje? Voeg hier in plaats van ijsklontjes bevroren druiven aan toe. Op deze manier wordt je wijn niet waterig, maar blijft het wel koel!
Waterrijke fruitsnacks
Ben je even klaar met het drinken van water? Je vochtbalans kun je ook goed op peil houden met verschillende soorten fruit. Watermeloen, aardbeien maar ook groente als radijsjes of komkommer bevatten veel water. Komkommer bestaat zelfs voor meer dan 96% uit water.
Wist je dat voedingsmiddelen die veel zon nodig hebben verkoelender zijn dan voedingsmiddelen die in een koeler klimaat groeien? Het is dus juist net andersom: een warm klimaat zorgt voor verkoelend en een koel klimaat voor verwarmend.
Verkoelende ijsjes
Mix fruit in de blender en voeg er wanneer gewenst een beetje yoghurt aan toe. Vries ze in en een paar uur later kun jij genieten van een heerlijk (gezond) ijsje!
Avondeten in de zomer
In de zomer hebben we over het algemeen wat minder zin in zwaar en veel eten. Een ideale oplossing is een overheerlijke salade vol met zomerfruit. Je kunt hier oneindig mee variëren. Tips? Wilde perziken, aardbeien en druiven doen het altijd heel goed in een frisse salade.